05. - 06. Februar 2026|| ca. 8:30 Uhr – 15:45 Uhr || Fachhochschule für öffentliche Verwaltung, Polizei und Rechtspflege Mecklenburg-Vorpommern, Güstrow

In diesem Seminar geht es um den Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz, der Senkung des Erregungsniveaus sowie der Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung. Durch das Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten entwickeln bzw. verbessern die Teilnehmenden ihre Motivation für ein gesundheitsbewusstes Verhalten und steigern so ihre Stressverarbeitung auf den verschiedenen Ebenen des Stressmanagements.

Inhalt

• Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
• Senkung des Erregungsniveaus
• Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
• Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
• Entwicklung bzw. Verbesserung der Motivation für ein gesundheitsbewusstes Verhalten
• Verbesserung der Stressverarbeitung auf den verschiedenen Ebenen des Stressmanagements

Methode
Die Teilnehmenden erlernen und üben gemeinsam verschiedene Achtsamkeitsübungen mittels Psychoedukation, Impulsvorträgen und Gruppengesprächen mit interaktivem Dialog zwischen Kursleiter und Teilnehmenden sowie in Kleingruppenarbeit. Dabei wird immer wieder auf die informelle Praxis der Achtsamkeit im Alltag verwiesen, um den Praxisbezug herzustellen.

Hinweis
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. eine Decke

Kosten
kostenfrei für Landesbeschäftigte

Umsetzung
Andreas Bohn (Stressbewältigungstrainer)
organisiert durch die FH Güstrow, Seminar Nr.: GM01.1/2601

Anmeldung
über das Onlineformular der FH Güstrow
Hinweis: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme am Seminar mit der Anmeldung noch nicht sichergestellt ist. Sie werden sechs Wochen vor Seminarbeginn von der FH Güstrow benachrichtigt, ob Sie am Seminar teilnehmen können.
Die genauen Orts- und Zeitangaben erhalten Sie nach der Anmeldung.